Dýchací systém

Dýchací systém je súbor orgánov, ktoré sa podieľajú na výmene plynov medzi telom a okolitým vzduchom. Dýchací systém sa skladá z nosa, hltana, hrtana, priedušnice, priedušiek, pľúc a bránice. Dýchací systém umožňuje dýchať, teda vdychovať kyslík a vydychovať oxid uhličitý. Dýchací systém tiež pomáha regulovať pH krvi, udržiavať teplotu tela, chrániť sa pred infekciami a vytvárať zvuky.

Chrániť dýchací systém je dôležité pre zdravie a pohodu. Niektoré spôsoby, ako chrániť dýchací systém, sú:

• Vyhnúť sa fajčeniu a pasívnemu fajčeniu, ktoré poškodzujú pľúca a zvyšujú riziko rakoviny, chronických ochorení a infekcií.

• Znížiť vystavenie znečisťujúcim látkam vo vzduchu, ako sú prach, plyn, dym, chemikálie a alergény, ktoré dráždia a zanášajú dýchacie cesty.

• Dodržiavať zdravú a vyváženú stravu, ktorá obsahuje dostatok vitamínov, minerálov, antioxidantov a vlákniny, ktoré podporujú imunitný systém a znižujú zápal.

• Pravidelne cvičiť, čo zlepšuje krvný obeh, posilňuje srdce, zvyšuje kapacitu pľúc a znižuje stres.

• Dodržiavať správnu hygienu, ktorá zahŕňa umývanie rúk, čistenie nosa, používanie papierových vreckoviek, kýchanie a kašľanie do lakťa a vyhýbanie sa kontaktu s chorými ľuďmi.