Menopauza

Menopauza je obdobie v živote ženy, keď sa trvalo zastaví menštruácia a prestane možnosť prirodzeného otehotnenia. Menopauza je spôsobená poklesom produkcie ženských hormónov estrogénu a progesterónu vaječníkmi. Menopauza sa zvyčajne vyskytuje medzi 45. a 55. rokom veku, ale môže sa líšiť individuálne.

Menopauza je sprevádzaná rôznymi príznakmi, ktoré môžu ovplyvniť fyzické a psychické zdravie ženy, ako napríklad návaly horúčavy, nespavosť, vaginálna suchosť, priberanie na váhe, depresia, úzkosť, znížená pamäť, alebo osteoporóza.

Menopauza je prirodzený proces starnutia, ktorý sa nedá zabrániť, ale dá sa zmierniť. Niektoré spôsoby, ako si uľahčiť prechod menopauzou, sú:

• Dodržiavanie zdravého životného štýlu, ktorý zahŕňa pravidelné cvičenie, vyváženú stravu, dostatok tekutín, zdravý spánok, a vyhýbanie sa fajčeniu, alkoholu, a kofeínu

• Používanie vhodných kozmetických produktov, ktoré hydratujú a chránia pokožku a sliznice, najmä v oblasti genitálií

• Aplikácia domácich prostriedkov, ktoré majú upokojujúci, chladivý, alebo protizápalový účinok, ako napríklad aloe vera, zelený čaj, harmanček, nechtík, alebo sójové produkty

• Hľadanie odbornej pomoci, ak sa príznaky menopauzy stávajú neznesiteľnými, alebo spôsobujú komplikácie, ako napríklad krvácanie, infekcie, alebo zlomeniny

• Uvažovanie o hormonálnej substitučnej liečbe (HSL), ktorá nahradzuje chýbajúce hormóny a znižuje príznaky menopauzy, ale môže mať aj vedľajšie účinky, ako napríklad zvýšené riziko rakoviny prsníka, maternice, alebo trombózy