Pitie citrónového čaju alebo lisovanie citrónu do iného druhu bylinného čaju je domáci liek, ktorý ľudia používajú už celé desaťročia. Napriek jeho popularite je väčšina dôkazov podporujúcich použitie citrónového čaju pri bolestiach hrdla neoficiálna.

Citrony sú citrusové plody, čo znamená, že obsahujú vitamín C. Vitamín C je dôležitou výživnou látkou pre vaše telo, keď bojujete s prechladnutím alebo vírusmi.

Mnoho ľudí verí, že výťažok z bazy vám pomôže rýchlejšie sa zotaviť z infekcií, ako je chrípka a prechladnutie. 

Zistilo sa, že najbežnejšia forma bazy čiernej má antivírusové a antimikrobiálne vlastnosti.

Echinacea je populárna bylina. Existuje veľa protichodných výskumov o účinku čaju z echinacey na prechladnutie. Niektoré štúdie naznačujú, že echinacea stimuluje imunitnú aktivitu na skrátenie bakteriálnych infekcií a vírusov. Rovnako ako zelený čaj, aj echinacea má vysoký obsah antioxidantov.

Zelený čaj je populárny na celom svete pre svoje množstvo údajných zdravotných výhod. Prehľad lekárskej literatúry o zelenom čaji poukazuje na jeho vysoký obsah antioxidantov.

Vedci dospeli k záveru, že zelený čaj poskytuje imunitnú podporu a tiež podporuje zdravý metabolizmus.

Bylinkové čaje môžu byť vyrobené zo sušeného ovocia, korenia alebo bylín. Bylinkové čaje sú prirodzene bez kofeínu, takže vás dehydratujú. Často nesú sladkú príchuť a upokojujúcu vôňu. Chutia obzvlášť dobre s prírodným sladidlom, ako je med. 

Med môže pomôcť potlačiť kašeľ, keď máte nádchu. V skutočnosti sa teraz med odporúča ako liek na potlačenie kašľa u detí starších ako 1 rok.

Miešanie trochy medu do vášho obľúbeného bylinného čaju môže uvoľniť hlieny, upokojiť bolesť a potlačiť kašeľ.

Existuje veľa ďalších domácich liekov, ktoré môžete vyskúšať, kým sa zotavíte z prechladnutia alebo bolesti v krku .

• Pobyt hydratovaný je nevyhnutný pre vaše zdravie, aj keď nebojujete s prechladnutím. Zamerajte sa na 8 až 10 pohárov vody alebo iných tekutín bez kofeínu, kým odpočívate a zotavujete sa z bežného nachladnutia.
• Zinkové doplnky môžu pôsobiť na zníženie doby, keď ste chorí, najmä ak si ich môžete vziať do 24 hodín od objavenia sa príznakov.Dôveryhodný zdroj Dôveryhodný zdroj
• Voľnopredajné lieky, ako je acetaminofén a ibuprofén, môžu pomôcť znížiť bolesť hlavy, boľavé kĺby a príznaky horúčky z nachladnutia.
• Kvapky proti kašľu alebo pastilky na hrdlo majte poruke. Pomáhajú, pretože povzbudzujú vaše ústa k tvorbe slín, ktoré udržujú vaše hrdlo vlhké a zmierňujú bolestivosť.

Ak však príznaky nachladnutia pretrvávajú dlhšie ako 3 týždne alebo ak po 10 dňoch spozorujete, že sa príznaky ochorenia zhoršujú, naplánujte si návštevu svojho lekára.

Prechladnutie, ktoré trvá určitý čas, môže byť známkou bakteriálnej infekcie, ktorá si vyžaduje lekárske ošetrenie.

Medzi príznaky, ktoré treba hľadať, patria:

• tlak alebo bolesť okolo čela
• farebný výtok z nosa (hnedý, zelený alebo sfarbený krvou)
• horúčka, ktorá pretrváva dlhšie ako 24 hodín
• potenie, trasenie alebo zimnica
• ťažkosti s prehĺtaním
• hlboký kašeľ
• ťažké dýchanie

Ďalšie produkty nájdete TU