10 výhod medovky lekárskej
Medovka lekárska ( Melissa officinalis ) je bylina s vôňou citrónu, ktorá pochádza z rovnakej rodiny ako mäta. Bylina je pôvodom z Európy, severnej Afriky a západnej Ázie, ale pestuje sa po celom svete.
Medovka sa tradične používa na zlepšenie nálady a kognitívnych funkcií , ale potenciálne výhody tým nekončia. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o možných liečivých silách tejto rastliny.
Medovka údajne upokojuje príznaky stresu, pomáha vám relaxovať a zlepšuje náladu.
Medovka lekárska sa môže tiež použiť na zníženie symptómov úzkosti, ako je nervozita a vzrušivosť.
Výskum publikovaný v roku 2014 skúmal náladu a kognitívne účinky potravín obsahujúcich medovku. Doplnok sa zmiešal do nápoja a do jogurtu spolu s prírodnými alebo umelými sladidlami. Účastníci oboch skupín hlásili pozitívne účinky na rôzne aspekty nálady vrátane zníženej úrovne úzkosti.
Aj keď je to sľubné, je potrebné ešte viac výskumu, aby sa skutočne určila jeho účinnosť.
Rovnaká štúdia z roku 2014 sa tiež zaoberala účinkami medovky na zlepšenie kognitívnych funkcií.
Účastníci boli požiadaní, aby robili kognitívne úlohy, ktoré zahŕňali pamäť, matematiku a koncentráciu. Výsledky týchto počítačových úloh naznačujú, že účastníci, ktorí požili medovku, podávali lepšie výsledky ako tí, ktorí to neurobili.
4. Môže pomôcť zmierniť nespavosť a iné poruchy spánku
Kombinácia medovky s kozlíkom lekárskym môže pomôcť zmierniť nepokoj a poruchy spánku, ako je nespavosť .
Ako používať: Pred spánkom vypite šálku čaju.
Pri prvých príznakoch oparu môžete medovku aplikovať aj lokálne .
Ako používať: Naneste krém z medovky na postihnuté miesto niekoľkokrát denne.
6. Môže pomôcť zmierniť tráviace ťažkosti
Ak pociťujete časté bolesti brucha a nepríjemné pocity, medovka môže mať pozitívny vplyv na vaše trávenie.
Vzhľadom na to, že má potenciálny vplyv na tráviaci systém, môže pomôcť zmierniť pocity nevoľnosti.
Ako používať: Pri prvých prejavoch nevoľnosti vypite šálku čaju z medovky.
8. Môže pomôcť minimalizovať menštruačné kŕče
Existuje tiež výskum, ktorý naznačuje, že sa môže použiť na zmiernenie menštruačných kŕčov a predmenštruačného syndrómu (PMS).
Citrónový balzam môže byť tiež užitočný pri liečbe bolesti hlavy , najmä ak sa vyskytujú v dôsledku stresu. Jeho relaxačné vlastnosti vám môžu pomôcť uvoľniť sa, uvoľniť napätie a uvoľniť svaly. Je to tiež tak, že požitie byliny môže pomôcť otvoriť a uvoľniť zúžené cievy, čo môže prispieť k bolestiam hlavy.
10. Môže pomôcť zmierniť bolesť zubov
Okrem toho, že tento domáci liek využíva svoje relaxačné vlastnosti, predpokladá sa, že sa zameriava na zápaly v tele.
- bolesť hlavy
- bolestivé močenie
- zvýšená telesná teplota
- nevoľnosť
- zvracanie
- bolesť brucha
- závrat
- podráždenie kože
- alergická reakcia
Vedľajšie účinky, ako je žalúdočná nevoľnosť, môžete minimalizovať požitím medovky spolu s jedlom. Riziko vedľajších účinkov môžete tiež znížiť konzumáciou menej ako 2 gramov medovky denne.
Medovku by ste nemali brať dlhšie ako štyri mesiace bez prestávky.
Pred užitím by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, ak užívate:
- lieky na glaukóm
- lieky na štítnu žľazu
- barbituráty
- sedatíva
- lieky, ktoré ovplyvňujú serotonín
Pred použitím by ste sa tiež mali poradiť so svojím lekárom, ak:
- ste tehotná
- dojčíte
- ak chcete podať medovku dojčaťu alebo dieťaťu do 12 rokov
- máte naplánovanú operáciu