Únava, vyčerpanie a preťaženie

Únava a vyčerpanie sú stavy, ktoré sa môžu prejavovať ako subjektívny pocit nedostatku energie a schopnosti vykonávať bežné denné aktivity. Únava je často normálna reakcia tela na fyzické alebo psychické zaťaženie, nedostatok spánku, alebo chorobu. Môže byť dočasná a zmierniť sa po odpočinku alebo spánku. Ak však únava pretrváva dlhodobo, môže to byť signálom vážnejšieho zdravotného problému.

Dlhodobá únava sa môže prejaviť rôznymi príznakmi, ako sú.

• nedostatok energie, ktorá ovplyvňuje každodenné aktivity

• záchvaty ospalosti, ktoré nie sú prekonateľné bez stimulantov

• nutkanie zdriemnuť si aj napriek dostatočnému spánku

• poruchy pozornosti a koncentrácie

• každodenný pocit demotivácie

• prokrastinácia a odkladanie povinností

• podráždenosť a zmeny nálad

• nespavosť a problémy so zaspaním.

Príčiny únavy môžu byť rôzne, od bežného stresu a zlého životného štýlu až po nedostatok živín alebo ochorenia, ako je anémia, hormonálna nerovnováha, alebo chronický únavový syndróm.