Nervový systém

Nervový systém je súbor orgánov a štruktúr, ktoré zabezpečujú prenos, spracovanie a reakciu na informácie z vnútorného a vonkajšieho prostredia. Nervový systém sa skladá z centrálnej nervovej sústavy (CNS), ktorá zahŕňa mozog a miechu, a periférnej nervovej sústavy (PNS), ktorá zahŕňa nervy a gangliá. Nervový systém sa ďalej delí na somatický, ktorý riadi dobrovoľné pohyby a senzorické vnemy, a autonómny, ktorý riadi nevedomé funkcie, ako sú dýchanie, trávenie, krvný tlak a tep.

Nervový systém je dôležitý pre udržiavanie homeostázy, adaptácie, učenia, pamäti, emócií, myslenia a iných psychických procesov. Preto je potrebné chrániť nervový systém pred poškodením a ochoreniami. Niektoré spôsoby, ako to dosiahnuť, sú:

• dodržiavať zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, dostatok spánku, pravidelný pohyb, hydratáciu, zmiernenie stresu a vyhýbanie sa fajčeniu, alkoholu a drogám

• užívať doplnky výživy, ktoré podporujú nervový systém, ako sú vitamíny B, C, D, E, omega-3 mastné kyseliny, horčík, zinok, selén, kyselina alfa-lipoová, koenzým Q10, kurkumín, ginkgo biloba a iné

• prevenciu a liečbu ochorení, ktoré môžu ovplyvniť nervový systém, ako sú cukrovka, vysoký krvný tlak, vysoký cholesterol, obezita, zápal, infekcie, autoimunitné choroby, degeneratívne choroby, nádory, traumy, intoxikácie a iné

• konzultáciu s lekárom pri akýchkoľvek príznakoch problémov s nervovým systémom, ako sú bolesť, necitlivosť, mravčenie, slabosť, poruchy pohybu, rovnováhy, koordinácie, zraku, sluchu, reči, pamäti, koncentrácie, nálady, spánku, močenia, trávenia a iné

• dodržiavanie lekárskych pokynov a užívanie predpísaných liekov, ak máte diagnostikované ochorenie nervového systému.