Výhody konzumácie rybieho oleja

 

Rybí olej je známy ako prospešný produkt pre telo, pretože prináša veľmi vysoký príjem omega 3 a mnoho ďalších výhod pre rôzne časti a choroby tela. Najznámejšou výhodou je zlepšenie mozgových funkcií, ale existujú aj niektoré menej známe, ako napríklad spaľovanie tukov alebo zvýšenie hustoty kostí.

 

Medzi najdôležitejšie výhody rybieho oleja patria:

1. Znižovanie rizika srdcových chorôb. Vďaka komplexu bohatému na omega 3 mastné kyseliny pomáha rybí olej znížiť riziko mŕtvice a ďalších problémov so srdcom - znižuje hladinu cholesterolu. Rybí olej zabraňuje hromadeniu triglyceridov, a preto vás chráni pred srdcovými chorobami spôsobenými týmto ochorením.  

2. Redukcia hmotnosti. Rybí olej je veľmi obľúbený pri diétach na chudnutie, pretože zvyšuje účinnosť cvičení na formovanie postavy.

3. Zlepšenie imunity . Pravidelná konzumácia rybieho oleja predstavuje dôležitý doplnok imunitného systému. Omega 3 mastné kyseliny posilňujú imunitný systém a chránia vás pred nachladnutím, chrípkou a kašľom.

4. Má protizápalové vlastnosti. Rybí olej zmierňuje zápal v krvi a tkanivách. Pravidelná konzumácia rybieho oleja vo forme tabliet, doplnkov z rýb, piluliek a kapsúl je prospešná pre ľudí trpiacich chronickými zápalovými ochoreniami. Rybí olej je účinný pri liečbe gastrointestinálnych porúch, celiakie, syndrómu krátkeho čreva a zápalových ochorení čriev (IBD).

5. Má priaznivú úlohu pri liečbe artritídy. Rybí olej pomáha pri liečbe reumatizmu a artritídy. Výrazne znižuje vplyv enzýmov, ktoré ničia chrupavky.

6. Schopnosť zlepšiť videnie. Je dobre známe, že omega 3 mastné kyseliny pomáhajú pri poruchách očí spôsobených vizuálnym úsilím. Zabraňuje tiež degenerácii svalov - problémom s očami, ktorý môže viesť k slepote.

7. Zlepšenie vzhľadu pokožky. Je dôležitým doplnkom starostlivosti o pokožku, zanecháva ju žiarivú, zvlhčujúcu a revitalizujúcu. Je prospešný pri rôznych epidermálnych problémoch, ako sú ekzémy, svrbenie, začervenanie alebo možné lézie kože, ako aj vyrážky.

8. Znižuje depresiu a úzkosť. Prítomnosť mastných kyselín v rybom oleji dokáže zlepšiť duševné zdravie a zmierniť depresiu, smútok, úzkosť, nepokoj, duševnú únavu, zníženie sexuálnej túžby a iné nervové poruchy. Jedzte čo najviac jedál z rýb a doplnkov rybieho oleja a vaša myseľ sa bude cítiť odpočinutejšia.

9. Prospešné pre diabetikov. Pacienti s cukrovkou môžu konzumovať rybí olej, pretože môže stimulovať krvný obeh - znižovať hladinu triglyceridov.

10. Akné. Rybí olej je účinnou liečbou akné. Inhibuje tvorbu androgénu, ktorý môže ovplyvniť tvorbu kožného mazu vo vlasovom folikule, čo vedie k akné.

 

Rybí olej nájdete vo forme mnohých doplnkov: od piluliek, kapsúl, prírodného rybieho oleja, sirupov alebo dokonca komplexov a produktov s omega 3. Sú to dokonca produkty špeciálne určené pre deti, ktoré stimulujú ich mozgovú činnosť.